ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਐਬਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਰੋਲਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਐਬਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਲਰ ਰੀਕਟਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. FID ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ, ਰੇਕਟਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ ਅਤੇ ਓਬਲਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
3. ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ।ਇੱਕ ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟੈਂਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਪਿਨ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
5. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਦੌੜਨਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।
6. ਕਮਰ ਟਵਿਸਟਰ, ਰੀਕਟਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ ਅਤੇ ਓਬਲਿਕ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿੰਗਦਾਓ ਕਿੰਗਡਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15